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kok最新：莲藕垫营养价值高，含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素、淀粉含量也非常丰富，具有显着的白花益气，强化人体免疫力。小时候不吃莲藕垫子很壮丽，在家里炸莲藕垫子很多，上桌时用电饭锅内胆丰富，我们屁孩子们也很有力量，来者不拒绝，有多少歼灭，外壳好吃，莲藕片清爽，肉米香，酸甜的番茄酱食材明细主料莲藕1节夹心肉500克辅料葱适度姜1片胡椒粉适度盐适度食材1勺生粉适度面粉适度番茄沙司适度咸味爆炸技术30分钟非常简单可玩的生肉莲藕垫的做法步骤1打算的原料。2夹心肉汤头，加葱、姜泡、盐、原料、胡椒粉。

三个方向加热力量。4面粉、生粉以1:1的比例，加入少许盐，适度的清水蒸熟。5藕用刨子去皮，切厚片。

6、两片藕垫上适度的肉馅，捏紧。

7在白布上蒸一层。

8下油锅中小火快速爆炸，外壳变软。9可行性爆炸性的莲藕垫。

10不吃之前再次用大火复炸，配西红柿沙司就行了。诀窍1.第一次爆炸时，主要使莲藕垫成熟期，大火复炸可以起到质地壳，杀死莲藕垫中多馀的油脂。

2.不吃的时候可以加入自己讨厌的酱料。来kok最新自美食天下，耿母的作品用于烹饪器具:不粘锅，炒锅所属分类:热菜家常菜午餐*本菜谱为作者独家发表在美食天下，禁止其他平台和个人发表。

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